为帮助初三学子缓解备考压力、提升心理调适能力，近日，江陵实验初中以班会课为契机，组织全体初三年级开展“你好中考”系列视频微课学习活动，通过科学化、趣味化的心理辅导课程，为学生冲刺中考注入“心”能量。  

聚焦需求，微课赋能备考

活动中，各班统一播放苏州市教育局联合推出的“你好！中考”心理辅导系列视频微课。课程紧扣考前高频心理问题，涵盖《从容迎考》《考场技巧》《科学用脑》《情绪调节》等11个主题，每节时长约10分钟。通过生动的情景模拟、案例分析及实用技巧示范，引导学生掌握压力管理、高效复习和考场应对策略。

师生共学，互动强化实效 

班会课上，班主任与心理教师全程参与，结合微课内容组织学生开展讨论与分享。围绕“如何化解考前失眠焦虑”“怎样避免粗心失分”等话题，同学们积极交流个人经验，教师现场答疑并补充科学建议，形成“学习—反思—应用”的闭环，切实提升心理辅导的针对性和实用性。  

家校联动，延伸暖心服务

学校同步将微课资源推送至家长群，鼓励家长与孩子共同学习《如何接单——家长的考前关心》等专题内容，引导家长科学表达关怀、避免过度施压。  

此次视频微课学习活动是学校“润心行动”的重要一环，通过短时高效的课程设计与师生深度互动，助力学生轻装上阵、自信迎考。